一、有氧运动 有氧运动就是有氧运动在可以充分接触到氧气的条件下进行运动，通过有规律的有氧运动有氧运动锻炼，人体心脏功能更强，有氧运动脉搏输出量更多，有氧运动则供氧能力更强，脉搏数会适当减少。一个心肺功能好的人可以参加较长时间的有氧运动，且运动恢复也较快。 二、...
常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等。有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续时间长。同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性...
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。 心率保持在150次/分钟的运动量为有氧运动，因为此时血液可以供给心肌足够的氧气；因此，它的特点是强度低、有节奏、...
对于很多人来说，将其砸在跑步机上是进行认真艰难的锻炼的最佳方法。不幸的是，并非总是可以选择去健身房，而且很少有人在家中拥有配备有氧运动器械的豪华健身房。在这些情况下，您需要可以随时随地进行的可靠锻炼。 有氧运动 幸运的是，这些锻...
有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说,是指任何富韵律性的运动,其运动时间较长(约15分钟或以上),运动强度在中等或中上的程度(最大心率之7...
每天坚持不懈的在健身房挥汗如雨，或者在公园的慢跑道上默默坚持，谁都期盼减肥成功的那天，可是，仅仅是努力运动而不讲究策略，是很难成功的。下面将为你介绍有效运动减肥的常识，它们会帮你提早完成减肥大业！ 早上运动是减肥最佳时机 同样是...
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厦门考区近3500人报名“法考”8月31日考客观题，10月13日考主观题市司法局为考生送上2019“法考服务指南”厦门日报讯 记者 江海苹 通讯员 阙秋
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东南网9月12日讯海峡导报记者 李学清） 昨天厦门处于副热带高压的稳定控制，白天气温节节攀升，最高气温城区大部分在34℃-36℃。高海拔的同安军营村，全天气温仅维持在19℃-28℃，这算是全市最清凉的
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025年6月6日是第30个全国“爱眼日”，今年活动的主题是“关注普遍的眼健康”。汉阴县人民医院组织眼科专家团队深入校园、社区开展系列公益活动，用实际行动传递爱眼护眼健康理念。校园护眼行：筑牢儿童青少年
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近日，随着中小学考试结束，“熊孩子”们也迎来了暑假。为防止未成年人沉迷游戏，腾讯游戏、网易游戏分别发布了2025年暑期未成年人限玩日历，规则基本一致。根据安排，未成年玩家可以在每周五、周六、周日的晚上
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图为青少年武术选手在开幕式上进行团体表演。海峡网8月18日讯福建日报记者田圆施辰静文/图）16日晚，以“云集四海高手，汇合两岸雄风”为主题的“中联永亨杯&rdquo
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